这几年长胖了

      病情分析：
      你好，肥胖不仅仅是造成身材不好，而且对于健康也是有威胁的啊，肥胖是导致各种疾病高危因素，为了健康也要积极减肥的
      指导意见：
      但减肥是要有所付出的，只单靠减肥药物是不行的，要健康减肥只有通过节食与适当的运动锻炼才行的，制定适合自己的饮食食谱以及运动计划，比如做瑜伽等，坚持执行，相信你会减肥成功的，祝健康快乐
      

      病情分析：
      你好，适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 。
      指导意见：
      多运动，吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
      

      吃减肥药啊还有通过节食来减肥都是不科学而且很容易反弹的，还是建议你通过运动来减肥，多加锻炼还有就是你一定要克制你自己，不吃或者少吃高热量的食物（比如：巧克力，还有冰激凌等）另外加一句就是你运动的坚持下来不然可能效果不明显的，祝你减肥成功
      
      以上是对“这几年长胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！