请问冬季如何保健养生？

      病情分析：
      你好,你的情况是内分泌的原因.
      指导意见：
      是脾虚,气血不足的表现.建议你服用中成药归脾丸调理一下,可以健脾养血.平时多吃点大枣和桂圆.同时秋天可以多吃点冰糖银耳炖雪梨,滋阴润燥的效果比较好.超市里卖的秋梨膏也很不错,多吃点柿子,葡萄,大枣,梨等水果,多喝点大枣百合粥和银耳莲子粥,对皮肤很好.

      病情分析：
      你好，肝胆系统的疾病、贫血都会引起皮肤发黄，用眼过度、熬夜会引起眼袋。
      指导意见：
      如果没有上述疾病，生活中保持乐观情绪，避免忧郁多思，每天多做运动，增加一些肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶，多吃蔬菜和水果。避免熬夜。

      病情分析：
      你好，你的情况可能是因为阴虚引起的，在滋阴的同时要注重营养的充足。
      指导意见：
      建议每天喝一杯蜂蜜，有很好的滋阴排毒的的效果。每天吃一些红枣，可以改善气血，使皮肤红嫩光滑。另外要保持每天有充足的营养摄入：1、谷类食物每天400-500g，新鲜水果蔬菜500g。绿叶蔬菜不低于300g。3、动物性食物，每天喝牛奶不少于300ml，吃鸡蛋1-2个，鸡、鱼、肉共150-200g。4、大豆及其制品，每天150g。
      以上是对“请问冬季如何保健养生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      对于你现在的情况主要要考虑出现了阴虚的情况
      指导意见：
      秋冬季节注意保暖的工作，多锻炼，养成好的生活习惯，另外你可以吃一些气血双不完

      病情分析：
      你好，皮肤发黄、有眼袋、精神差等多是脾气虚弱，气血生化不足的表现。
      指导意见：
      建议平时用八珍丸加以调理。另外，饮食宜清淡，少油腻、少吃冷饮。可多吃些荞麦、燕麦、薏仁、赤豆、芝麻、红枣、百合、小米粥、莲子粥、山药粥、核桃等调理脾胃，吃些桑葚、桂圆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡、阿胶、猪肝、牛奶、南瓜、金针菇、牛筋、芹菜、菠菜、白木耳、枸杞子、西红柿等养肝血。