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太矮了,只有1,63我很想增高,我不会打篮球

男 | 15岁 2010-11-02 20:53:28 1人回复来自

健康咨询描述：太矮了,只有1.63m,我很想增高!

想得到怎样的帮助：我不会打篮球,我想知道在家里做什么运动能明显增高?

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余医生hn 医师擅长: 妇科炎症、儿科疾病、心脑血管问题的诊断及治疗帮助网友：27037称赞：2856

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2010-11-02 20:55:57 我要投诉

      病情分析：
      您好，增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，象您这样，可以在家做跳绳运动。
      指导意见：
      每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

2010-11-02 22:01 ask124982134e 追问

我因为要读书,只有晚上9点才有时间去做运动,我听同学说,晚上做运动对增高不好,是这样的吗?