腰椎间盘手术后康复锻炼需要做多长时间？

      您好，因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
      1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
      2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
      3、避寒保暖，戒烟控酒。
      4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
      5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
      
      

      可以给您介绍一套医疗体操
      医疗体操的目的是发展腰背力量，扩大椎管容量，纠正腰部畸形。医疗体操可由上下肢及腰腹部活动组成。多数是在疼痛明显减轻后逐渐开始，先简单后复杂。开始时可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部，重复5-10次。每次在抬起腰臀部后维持10秒钟再接着做下一次。待练习3~4周后，可采取俯卧位下练习腰背肌，俗称"两头跷"，继续练习一段时间后，再增加抱膝腰部滚动练习，达到扩大椎管容积和增加腰部灵活性。一般医疗体操，尤其腰背肌的练习要持续相当长时间(半年左右)，才能取得较巩固的效果。
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