关于产后恢复问题
健康咨询描述：
医生您好，本人想咨询关于产后恢复问题，听说产后阴道会松弛，影响各种生活质量，希望医生给点意见，能通过什么锻炼，恢复阴道的弹性和收缩性，请问能恢复到孕前的状态吗？
无
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：希望医生给出锻炼方法，多给点意见
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医生回复区
病情分析：
您好，产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复。
指导意见：
您可以适当做些运动。1、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。 2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。 3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。 4、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。 另外，还有仰卧起坐、胸膝运动等。
同时，要注意保持卫生。产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫要勤换内衣裤。产后一个月内禁止盆浴。
最后，希望您和您的宝宝能够健康，宝宝能快乐成长。
病情分析：
你好，你的情况属于产后咨询如果恢复好的情况，主要是产后3个月很关键。
指导意见：
我建议你要注意休息，不要提扛重物，要注意保暖方法感冒，要保持愉快的心情，禁止性生活2个月的原因是为了防止感染并让阴道得到更好的恢复，建议你可以做肛提运动既有利于防止子宫脱垂也有利于阴道的紧度，建议你要加强营养母乳喂养有利于恢复，要保持充足的睡眠，宝宝睡你也睡的习惯，建议可以买一本关于产后恢复的瑜伽运动书来练习一下，祝你早日康复！
以上是对“关于产后恢复问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，生了小孩后阴道松弛是避免不了的，因为妊娠和分娩，分娩的时候由于胎头进入骨盆，压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构，以及支持子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉，特别是在产程进展缓慢、不顺利的情况下，由于胎头长时间的压迫，加上产钳或者胎头吸引器的助产等等，往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛
指导意见：
您可以每次小便的时候做提肛运动,就是缩紧肛门,.至于药物的话,还是谨慎为好，一个是用石榴皮、菊花各等分。撵为末，水一碗煎七分，温洗阴户,每2天一次
希望我的回答对你有所帮助
病情分析：
您好，根据您的描述，阴道松弛是很多女性产后都比较关注的问题，像这种情况据了解，可以通过自身做一些恢复运动比如收缩运动，每天定时或者不定时的紧缩阴道周围及肛门口的肌肉，时间长了，可以帮助阴道肌肉收缩，从产后第一天就可以进行了，所以，不分什么时间段。
指导意见：
也可以在走路的时候有意识的绷紧大腿内侧和会阴部肌肉，然后放松，重复练习。如果经过自己锻炼效果不佳的，目前选择阴道紧缩手术是改善夫妻生活效果最理想的方式，近来选择这种手术的女性已经非常普遍，所以，不用太紧张，可以先自行锻炼一下，通过这种自主锻炼的方式，一般的女性都可以达到一个很好的恢复作用，不用担心，祝您健康幸福！
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