腰脊椎骨疼痛

      病情分析：
      你好，根据你的描述，在低腰、腰部扭动、腰脊椎触碰，腰脊椎骨疼痛不适。
      主要考虑是腰部肌肉筋膜等软组织的慢性损伤。若伴有腿部发麻的话，还要考虑是腰椎间盘突出症。
      这种症状多是由于：长期固定姿势工作，如电脑族、上班族等;或一时的过度劳累或久站久立使腰部肌肉、筋膜长期痉挛，导致乳酸等代谢产物堆积，而引起的腰部软组织慢性无菌性炎性损伤。
      指导意见：
      对于你的情况，建议去医院骨科拍腰部X线，必要做CT，以明确诊断。若仅是腰部软组织损伤，治疗如下：
      平时睡硬板床，减少固定姿势工作的习惯，定时休息，避免劳累及注意保暖，有规律的屈伸腰部关节;积极参加体育运动。
      治疗上多采用推拿按摩、牵引、中药热敷或直接毛巾热敷，再配合外擦万花油或舒筋活络油等，效果更好。一般口服药物效果不好，或副作用大些，不主张服用。自我锻炼及有效地中药热敷、牵引、按摩等预防才是最好的治疗“药物”，祝你早日康复。