精神不好，每天晚上睡觉很早，还是疲乏
男 | 0个月 2010-11-08 12:51:53
1人回复
来自
健康咨询描述：
患者年龄:looo
精神不好，每天晚上睡觉很早，可是白天还是困，眼睛睁不开，身上也没有力气。
想得到怎样的帮助：我不爱运动，整天呆在室内，有时候走路时间久一些，就会腿酸。
怎么办呢
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刘昕光 中西医结合医院 医师
帮助网友：7182称赞：807
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2010-11-08 12:52:59
病情分析：
你好，你多大年纪了？
指导意见：
由于睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，加之工作压力，常常会使人感到身心疲惫。如若不及时调整状态、恢复精力，长而久之就会导致疲劳综合征
医生询问：
那么饮食平衡是关键多样化的食物不仅能为我们提供各种不同的口味，更重要的是能供给人体必需的各种营养素，只有保证饮食平衡才可以避免营养不良引起的身体虚弱。饮食平衡包括：一个健康成年人每天应食用谷薯类400克，蔬菜水果500克，动物性食物（肉、禽、鱼、蛋等）200克，牛奶200毫升，豆类50克及适量的食用植物油
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