我才40岁头发和胡子都白了好多咋办啊

      你好，根据你的描述应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。
      

      治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他，平时保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻。
      

      病情分析：
      你好,白发和胡须发白主要是由于血热,肝肾不足和气血亏损所致
      指导意见：
      治疗应当采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的药物如首乌片。平时多吃核桃，黑芝麻，黑豆，配合头皮按摩，增加头皮血液循环
      
      
      以上是对“我才40岁头发和胡子都白了好多咋办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      白发以血亏肾虚为本 ,有的也可血热所致
      指导意见：
      可用枸杞黑芝麻粥：黑芝麻，粳米，枸杞子。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发者。
      

      病情分析：
      你好,白发主要是由于血热,肝肾不足和气血亏损所致
      指导意见：
      治疗应当采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的药物为主,同时可以配合一些外用药物,按摩等疗法.采用中医补血,补肾的方法进行治疗,也有一定作用.
      应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃上述富含维生素B 族的食物及含铜,锌,铁等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.适当进行头部按摩,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑.