如何减肥比较好,饭前喝一杯水,还是有别的办法
女 | 26岁 悬赏100个健康币
2010-11-17 19:16:31
2人回复
来自上海市
健康咨询描述： 如何减肥比较好？饭前喝一杯水。好吗？还是有别的办法。
曾经的治疗情况和效果： 如何减肥比较好？饭前喝一杯水。好吗？还是有别的办法。
想得到怎样的帮助：如何减肥比较好？饭前喝一杯水。好吗？还是有别的办法。
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医生回复区
2010-11-17 19:25:23 我要投诉
病情分析：
您好！
减肥一定要健康减肥，要运动减肥配合饮食。
指导意见：
饭前喝一杯水或是喝汤都是好的，可以增加饱胀感，就不会吃很多了，吃饭要吃八分饱，一定不要吃的太饱，吃的过饱不但会肥胖还会诱发多种疾病。少吃热量高的食物，少吃油腻的辛辣的食物，多吃蔬菜清淡的食物，不但补充微量元素，还会保持健康，肉类要吃瘦肉，多吃粗粮。不要吃零食，多吃水果。
多运动，每天坚持运动一个小时以上，饭后要站立或是散步半小时，不要立刻就坐着，多喝水，排毒。保证睡眠的质量，要有一个良好的规律的生活。
这样您不但会瘦下来，也会有一个健康的身体。
希望我的回答会对您有所帮助，祝您健康。
2010-11-17 19:18:33 我要投诉
病情分析：
您好，运动是最好的瘦身方法，刻意的节食是没什么效果的。平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，
指导意见：
另外，游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行缓解，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
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