睡眠障碍，入睡心里紧张，，只有入睡困难紧张，心理治疗的方法

      病情分析：
      根据你说的症状应该是属于心虚胆怯引起的失眠表现。
      指导意见：
      治疗应该是要镇静养心安神，你可以服用朱砂安神丸合安神补脑液一起服用治疗看看。
      

      你好！很多因素会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，对于失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，平时注意舒缓情绪，避免精神刺激， 睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，所以建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
      

      你好，良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡前喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。创造美好环境，减少睡眠干扰。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。 平时不要给自己太大的压力。要懂得舒缓压力。
      建议你最好到医院检查是否是由其他疾病引起的，配合中药尽早治疗。
      祝你早日康复！
      
      
      以上是对“睡眠障碍，入睡心里紧张，，只有入睡困难紧张，心理治疗的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情况是入睡导致的困惑。
      指导意见：
      睡觉紧张是不是总在想一些事情啊，睡前可以做下脚底按摩帮助睡眠，药物要保证吃，心里不要总想事情，睡前听听音乐，做下短时的身体锻炼，比如仰卧起坐，俯卧撑，达到疲乏效果，加油！