如何尽快入睡

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。另外，我建议你采用中医中药调理气血，营养神经,提高记忆力，滋阴补肾，健脾泻肝等方法，让自己睡得好.愿心想事成.金榜题名！
      

      你好!临近高考,大部分同学都有这种情形,睡眠很重要,你只要放松一下自已就会得到缓解,调理好心态,一切都要顺气自然.过度的紧张、心奋不好。如果确实难入睡，需要我们帮助请和联系。