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如何锻炼小腿肌肉

男 | 25岁 2010-11-22 15:50:09 1人回复来自

健康咨询描述： 10月份打篮球时，右脚脚踝向内90脱臼，右脚踝外侧皮肤被撕裂伤。

曾经的治疗情况和效果：在宁夏附属医院住院10天，将脚复位，之后打消炎针，后拍片子和核磁显示骨头良好，右脚踝外侧副韧带损伤，现在已经打石膏5周多了，今天刚刚拆掉石膏，医生说恢复的挺好的，现在再就是小腿肌肉有些萎缩，用不上力，还得拄拐。

想得到怎样的帮助：如何锻炼小腿肌肉，再就是恢复期间应注意哪些事宜？谢谢

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2010-11-22 16:00:08 我要投诉

      病情分析：
      足踝骨折，容易造成小腿肌肉萎缩。
      指导意见：
      鉴于您的实际情况，建议您可以做直腿抬高功能锻炼，绷紧小腿向上抬举，锻炼肌力。

挂号科室：骨外科

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