哺乳后乳房松弛有什么方法可以恢复

      你好，哺乳后乳房松弛的问题，考虑与体内激素水平有关。建议坚持做扩胸运动，多按摩，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于乳房恢复。
      

      断奶后乳房萎缩，常见的原因有：①妇女哺乳期体力消耗。体内储备的脂肪消失，体形变瘦，又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护。②部分妇女由于哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，使女性激素分泌减少，乳房出现萎缩。③有些妇女对性要求淡漠，缺少性刺激等，也使乳房容易萎缩。断奶后乳房有什么变化呢?主要是乳腺迅速发生退行性变化，贮留在腺泡腔内及导管内的乳汁多被吸收，大部分腺泡开始破裂，腺管萎缩变细，结缔组织增生不足，使整个乳房松弛下垂。产后及时落实避孕措施，以便正常恢复性生活。对乳房已经出现萎缩，经检查又无任何器质性疾病者，可采取以下两种补救措施：1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。
      

      可以按摩配好好的丰乳霜。可以锻炼胸大肌。每天做简单的扩胸运动。多吃富含维生素e和b的饮食，如瘦肉，蛋，奶豆，芝麻，也有利于保持乳房的外观。
      
      以上是对“哺乳后乳房松弛有什么方法可以恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！