吃什么食物有益眼睛
健康咨询描述： 眼睛有点近视 还有很容易疲劳 请问吃点什么好呢
想得到怎样的帮助：有点近视 还有很容易疲劳 请问吃点什么好呢
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病情分析：
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。
指导意见：
人体缺少维生素A、D就会得干眼症和夜盲症，所以，要多吃富含维生素A、D的食物例如动物肝脏、鱼类、蜂蜜和蛋类等，类胡罗卜素和番茄红素都是维生素A的前提，所以，多吃胡罗卜和西红柿对眼睛也有好处。此外，护眼还要适当的补钙，其实维生素D的摄入就可以增加人体对钙的吸收。一定要记住不能偏食挑食，那样很容易使眼睛生长所需要的营养供给不足，这也是导致近视眼发生的原因之一。维生素E具有抗氧化作用，可抑制品状体内的过氧化脂质反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复。对治疗某些眼病有一定辅助作用。富含维生素E的食品有卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。
病情分析：
你好，你的情况是眼睛容易疲劳。这个还是用眼过度引起的
指导意见：
平时注意用眼卫生，对防止近视就很有作用，比如做眼保健操，工作学习时间长了往远处眺望一会，揉揉都很有帮助眼部肌肉恢复的。食物中肝脏，木耳，鱼眼，都有护眼作用的
您好,对于眼睛,维生素a非常重要,有防止夜盲的作用,您平时可以多吃点玉米,胡萝卜,动物肝脏一类的,里面该物质比较丰富
另外多喝水可以防止眼睛干涩,疲劳
累的时候避上会眼睛比什么都有效
以上是对“吃什么食物有益眼睛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 近视
温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
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