健康咨询描述: 深冬如果保养身体开膏方,现在很多人都开膏方,不知道我是否可以呢,总体来说我是寒性体质,怕凉,然后吃东西怕荤腥
想得到怎样的帮助:谢谢,希望提供一个适合自己的膏方,或建议
病情分析:
你好,寒性体质的人因为血液循环不好,所以容易手脚冰冷,但不爱做运动,又怕冷,要改善这情况,就要先从食物入手,选择属热性的食物,平衡体质。多吃温热性食物.
指导意见:
每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
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