学习紧张怎么办
健康咨询描述：
患者年龄:
已经有一个星期了，饭量减少，吃饭时还有干呕的现象。晚上多梦，还爱出冷汗，做梦时还做不起题。
曾经的治疗情况和效果： 医生说慢慢调节
想得到怎样的帮助：看看有什么最佳的方法使他尽快的消除紧张情绪
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病情分析：
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉紧张，笑口常开。
指导意见：
每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态争取努力学习。
医生询问：
你现在读到几年级了？
病情分析：
根据您的叙述，消除紧张的办法最简单就是加强锻炼。
指导意见：
您的情况可以每天晚上在操场上跑跑步，30分钟-1小时，然后洗洗去睡觉，应该对于缓解焦虑和压力会和有效的。祝您好运、学习进步！！！
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