站着或者走路腰疼

      病情分析：
      根据你的描述，考虑为腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性疼痛。
      指导意见：
      建议先做个腰部CT，确诊具体病情。如果是腰椎间盘突出，可做推拿保守治疗，同时要自我康复锻炼：自己可在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘。
      

      病情分析：
      你好，你可能是运动过猛造成的腰肌拉伤。
      指导意见：
      饮食方面不用注意什么，但你一定要注意休息，不要多坐，可以先到正规的医院做一下理疗效果会很好的。