上班有时没有意思。不愿意说话。失眠有一个月了。给怎么办？

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2010-12-06 09:49:27 2人回复来自

健康咨询描述：上班有时没有意思。不愿意说话。失眠有一个月了。给怎么办？

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高福玲舒兰市中医院副主任医师擅长: 失眠、脑梗塞、脑栓塞、蛛网膜下腔出血、癫痫帮助网友：3367称赞：385

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2010-12-06 15:54:10 我要投诉

      你好，不要想太多，有什么不开心的事要说出来，不要闷在心里。不要给自己太大的压力，要找一些适合你的舒缓压力的方法，可以和朋友出去玩玩等，放松你的心情。要养成好的睡眠习惯，睡前不要想太多，可以听一些能放松精神的音乐等。
      如果你有需要，也可以去医院进行咨询。
      祝你生活愉快！

利康液 其他帮助网友：7653称赞：688

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2010-12-06 09:49:40

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。