最近失眠二十几天，看到什么事就心烦，听到别人说话就难受

      你好，1.要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
      2.自我疏导，要正视疾病，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。
      3.自我放松，可以用自我意识放松的方法进行调节。
      4.改变对生活事件、挫折、压力的看法结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。
      如果情况比较严重，建议去医院进行咨询，检查找出原因，再进行调节治疗。
      祝你生活愉快！
      

      你好！失眠的因素很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合， 睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
      

      造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
      
      以上是对“最近失眠二十几天，看到什么事就心烦，听到别人说话就难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期失眠焦躁不安，会导致心烦意乱的，注意休息，不要熬夜，作息规律，加强运动