健康咨询描述: 高血压吃什么蔬菜好?
曾经的治疗情况和效果: 高血压吃什么蔬菜好?
想得到怎样的帮助:高血压吃什么蔬菜好?
病情分析:
你说的应该原发性高血压,坚持使用降压的药物是可以控制,还可以防止心脑血管疾病的出现。
指导意见:
应注意加强体力和体育锻炼,多吃点菠菜、荠菜、紫菜、木耳、芥菜、海带等,对降血压都有很好的帮助。
病情分析:
您好,高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼, ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为会加重心、肝、肾脏的负担。⑤ 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。⑥ 多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。⑦ 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。
指导意见:
您好,高血压病人适宜的蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)、水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)。海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌:纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)以及刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)。希望我的建议能对您有所帮助!
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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