在漆黑的晚上经常脚抽筋让我很痛苦寻求大家帮助帮我提
健康咨询描述：
患者年龄:
在漆黑的晚上 经常脚抽筋 让我很痛苦 寻求大家帮助
想得到怎样的帮助：帮我提出一些建议 让我解决这个毛病
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病情分析：
这位朋友你好，你所说的表现是缺钙引起来的。因为体内的钙离子参与肌肉的收缩与舒张，如果钙离子的含量不足，就会造成肌肉持续性的收缩，也就是抽筋的表现。
指导意见：
可以服用一段时间的钙片来进行调理。在钙离子得到补充以后，这个表现就会消失的。
病情分析：
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的。
指导意见：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
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