请问有什么好的办法治疗失眠？

      病情分析：
      您好，想要彻底的摆脱失眠的烦恼，首先您要确定失眠的病因是什么。
      指导意见：
      目前来说，引起失眠最大的因素就是不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等，建议您还是先去检查一下身体，看看是否存在什么疾病，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
      

      病情分析：
      引起失眠的因素有很多，有心理、精神因素，某些身体疾病，服用某些药物等都可造成失眠
      指导意见：
      坚持有规律的作息，睡前不宜吃的过饱，远离咖啡，坚持运动，另外要心情放松。祝健康。
      
      以上是对“请问有什么好的办法治疗失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠是个比较顽固的症状，与心理因素也有一定关系，所以除了生活上调理外，也要从心理和思想上放松。
      指导意见：
      每天晚上用热水泡脚，泡到额头微微出汗为好，每次坚持半小时，然后对脚底进行按摩，脚趾脚底部位都按摩到，坚持15分钟，这个习惯一定要长期做。
      饮食上少吃生冷油炸食物，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，或者吃几粒花生。
      精神一定要处于放松状态，睡觉前也可以看看书。