身体很瘦弱怎么办？

男 | 22岁 2010-12-20 18:37:15 3人回复来自苏州市

健康咨询描述：从小到大身体都很瘦弱，现在只有100斤左右，身高173cm，平时也不厌食，只是晚上喜欢熬夜，大学期间作息时间不是很有规律。

想得到怎样的帮助：请问怎么吃才能长肉？要身体强壮的话需要养成什么样的生活习惯？熬夜是瘦弱的一个原因么？

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王艳芳朝阳市第二医院副主任护师擅长: 多年从事临床工作，对小儿多发病常见病能够做到很好的帮助网友：10085称赞：1

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2010-12-20 18:39:01 我要投诉

      病情分析：
      您好，熬夜是瘦弱之一，饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担
      指导意见：
      食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，注意休息时间，睡眠充足，多点运动。

殷润香太原市第七人民医院副主任医师擅长: 支气管炎，支气管肺炎，小儿肠炎，急性菌痢，心肌炎，帮助网友：12931

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2018-06-10 21:16:20 我要投诉

你好，建议平时多喝水果蔬菜，多吃鱼虾瘦肉鸡蛋，可以喝鸡汤骨头汤。多运动，如跳绳，跑步打蓝球等运动。并且要每天坚持运动的。

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孙玲玲北京弘和妇产医院护师擅长: 颈椎,腰椎,关节炎,皮肤病, 帮助网友：4879称赞：1028

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2010-12-20 18:41:01 我要投诉

      病情分析：
      这种情况可以是由于脾胃不和引起的也可以是由于吸收不好引起的建议中医调理
      指导意见：
      首先饮食要注意多吃新鲜蔬菜水果，不吃刺激性食物，生冷的食物，多吃些优质蛋白质，保持心情舒畅适当锻炼增强自身免疫力，另外要起居有规律经常熬夜可以引起内分泌失调，
      以上是对“身体很瘦弱怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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