记忆力不好怎么办呀？？？

      根据咨询者的描述。影响人记忆力的因素很多。一方面与精神心理因素有关。例如，心情愉快。对感兴趣的东西容易识记。另一方面，也与躯体因素有关。心智健全。三是营养因素。充分的营养。有利于大脑的发育。建议摆正位置，调整心态。养成良好的用脑习惯和学习习惯。
      

      你是记不住呢，还是没有认真呢？是一直像现在这样的状态吗？还是最近才出现？你在看书记单词的时候，脑子里在想什么？是不是把精力都用在这上面呢？
      

      可能是长期生活作息不规律，睡眠不足或是营养不良引起的记忆力下降。希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些增强记忆力的食物，如牛肉，牛奶，鸡蛋，瘦肉，核桃等等。业余时间，经常到户外散步，参加一些娱乐健身活动，注意劳逸结合，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，学过的东西及时复习，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活，学习。也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“记忆力不好怎么办呀？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！