健康咨询描述: 我今年才20!为什么每天夜里面睡不着啊?即使是夜里面四点睡觉!到了六点还睡不着!愁死了!怎么办啊?我现在的生活几乎就是昼伏夜出了!纠结啊!难过啊!有什么办法可以治疗么!!!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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