便秘平时如何调理

      病情分析：
      根据你的情况，可能是由于上火或是活动量少等原因引起的便秘。
      指导意见：
      建议平时多喝水，少吃辛辣生冷有刺激性的食物，尤其是烟酒；早晨空腹喝杯水，促进胃肠的蠕动，多吃些富含纤维多的蔬菜水果，多运动养成每天排便的习惯。祝健康。
      

      病情分析：
      根据您的描述您平时便秘，大便次数少，量少，干。
      指导意见：
      建议您可以应用中药进行调理，并配合培菲康胶囊一起调理。培菲康中含有三周益生菌其中的粪链球菌具有促进肠蠕动的作用，双歧杆菌和乳酸杆菌还有调脂的作用，三者在一起可以调节微生态。平时注意多吃一些含纤维高的食物，养成良好的排便习惯，调畅情志。祝您健康。
      
      以上是对“便秘平时如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！