精神不好吃啥药？

      需要放松心情，调整自己的情绪，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。或者睡前用一些精油熏蒸，达到安神，也可以吃一些食物来预防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
      

      你好，很高兴回答你的问题，你感觉自己精神不好，睡眠质量也差。方法。这种情况可能是神经衰弱的表现。主要还是通过调节自己的作息时间和规律锻炼身体来恢复自己的精神状态。正常的饮食就可以达到营养的功能，如果感觉身体虚弱的话。可以。多吃一些。含蛋白质高的食物
      
      以上是对“精神不好吃啥药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，睡眠质量差，精神不好，考虑是失眠引起的。建议通过调节睡眠节律，缓解紧张的情绪，适当的锻炼以及少吃多餐来调节你的情绪。