工作压力太大，体重下降怎么办？

男 | 32岁 2010-12-30 10:22:44 1人回复来自

健康咨询描述：最近年底，工作压力太大，身体吃不消，怎么好？吃什么能补一下。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想知道吃什么能改善一下。

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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2022-11-01 17:19:03 我要投诉

      病情分析：
      你好，工作劳动强度的大，人体消耗的能量就会增加，如果从饮食中摄取的营养物质不能满足人体的需要，体重会有所下降。
      指导意见：
      调整一日三餐的饮食结构，增加能量的摄入。早餐是一天中很重要的，既要补充昨天晚上能量的消耗，又要为上午的工作提供营养，所以早餐可以选择牛奶、鸡蛋、主食、肉类，适当吃些蔬菜。午餐要补充肉类和蔬菜，晚餐适量少吃。如果晚上有加班工作，可以加个夜宵，喝点牛奶，吃点蛋糕、水果之类的食物。一天保持充足的睡眠，适当午休。