怎样补充缺的营养

      病情分析：
      你好根据您的情况来看，手淫是一种很不好的习惯，对身体也会造成很大的伤害。
      指导意见：
      你这个时候正在长身体的年龄，所以营养的供给一定要均衡，每天可以吃些牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，豆制品，五谷，这样去补就会更全面的补到身体所需的营养素。
      

      病情分析：
      建议多吃些富含维生素A的食物如鳗鱼、比目鱼、鲨鱼、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶油、人造黄油、乳酪、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、南瓜、韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角类等，其中鸡肝含维生素A最高。
      指导意见：
      希望能够帮助到你              
      祝你身体建康！
      

      你好 我建议一些注意事项
      一、多吃些含蛋白质的食物 鸡蛋 豆类
      二、多吃些蔬菜 水果 补充维生素
      三、适当锻炼身体 保持好的心情
      最后祝你身体健康 万事如意
      
      以上是对“怎样补充缺的营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！