2010,11,16夜里上班被薄铁板划伤左后脚跟上
健康咨询描述：
2010.11.16夜里上班被薄铁板划伤左后脚跟上方部位
伤口比较长也比较深，在厂里医务室包扎，去医院纱布解开肉外翻，脚趾有知觉能动，站起身左脚不能用力，坐下左脚下蹬能用力，上翘不能用力
就诊滁州第二人民医院住院部
曾经的治疗情况和效果：
在滁州二院住院部医生检查医生说没伤到精和骨头就清创缝5针
回家休息10天拆线，无法正常走路，医生说休息几天就没事了
20多天后去滁州二院门诊部找了个骨科专家主任医师，说我跟腱粘连要多运动，上班无碍，然后上班后走路左脚不敢用力，主要靠右脚，几天后右脚很吃力
想得到怎样的帮助：我的病确诊是什么病，到底要休息还是要锻炼，如果要休息又要适当锻炼该怎么平衡两者之间，完全康复要多长时间，有哪些治疗建议？
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医生回复区
病情分析：
根据你的情况，考虑薄铁板划伤跟腱部位的，没有伤到跟腱的，行清创缝合术的，现在有疼痛，不敢用力的，一般严重的损伤需要1个月才能恢复的，现在还没有完全恢复的。
指导意见：
现在20多天了，建议还是少走路的，多休息的，但是需要行踝关节功能训练的，每天坚持屈伸踝关节的，每天200次，配合热敷，促进血液循环，再过10天应该可以痊愈了的，锻炼是指行踝关节功能训练防止僵硬，休息指踝关节休息的，放松，抬高促进血液循环的，少走路的，两者不矛盾的，不要担心会好的，但是一定要屈伸活动。
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