长了很多白头发,头发变白时间很蛮长的想知道有什么好

      你好 我给你一些食疗的建议 希望有帮助
      一 平时多吃些黑色的食物  比如黑芝麻 黑豆等 可以起到一定作用
      二 平时多吃些含蛋白质的食物  比如鸡蛋 豆类等
      三 注意休息 保持心情愉快
      最后祝你身体健康 万事如意
      

      病情分析：
      你好 根据你叙述的白发一般和你的体质有关,也和遗传有关系
      指导意见：
      口服肌醇、泛酸、烟酸、叶酸等都有不错的效果.饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物