我经常坐在电脑前，颈椎不是很好.

      病情分析：
      你好,你的情况已经是颈椎受损的表现了.
      指导意见：
      不注意调理的话,日后会越变越严重的,发展成颈椎病,颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征.平时可以多活动颈部,舒畅气机,可以上网学习一下颈椎操的视频,练习颈椎操.以后使用电脑中间休息一下,不要低头时间过长.
      
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，经常出现头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬。考虑是颈部肌肉韧带等软组织损伤——颈椎病引起的。
      这种症状多是由于：长期固定姿势工作或学习，如电脑族、上班族等缺乏科学锻炼及使颈项部肌肉筋膜长期痉挛，代谢产物堆积，而引起的颈项部软组织慢性无菌性炎性损伤。
      指导意见：
      对于这种情况，再结合你的年龄，请不必担心，应该属于轻型的颈椎病。治疗上多采用按摩、牵引、中药热敷（直接毛巾热敷也行）等保守治疗，效果不错的。但由于牵引、按摩等理疗若不坚持，再加上没进行科学有效的预防，颈部症状是很容易复发的。
      平时只要平时科学预防，给颈椎半个小时到一个小时的休息机会，就可使上述症状完全消失或得到很大改善。另外，积极加强颈部功能锻炼，如做颈部保健操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。积极参加户外活动是养护颈椎的重要方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、跑步等。另外，减少固定姿势工作的习惯，注意颈部保暖，也很重要。祝早日康复。