考试前很紧张
男 | 22岁 2011-01-01 23:38:49
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健康咨询描述： 强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。
想得到怎样的帮助：怎么化解心理压力
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医生回复区
2011-01-01 23:46:30 我要投诉
病情分析：
您好， 您这个情况首先是要注意休息，其次一个方面找一个良好的，适合自己的方法进行心理调节，这是非常必要和有效的。
指导意见：
建议首先平时多跟周围的同学或朋友进行沟通交流，有时候甚至可以发泄一下，这样有利于调节情绪。
另外一点是合理安排复习的时间，这样有计划心理才不会有不必要的慌张。
最后就是有时间可以做一些户外运动。
祝身体健康
2011-01-02 00:39:48 我要投诉
你好，考前紧张是很多人都会有的，也是正常的，首先要认识到这点。化解压力的方法可以多参加体育锻炼，比如长跑，这个很管用。有时间多和同学朋友交流学习心得，这不仅可以学到知识还可以放松心情。
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