经常吃米糊能不能减肥
女 | 22岁 2011-01-02 16:44:38
2人回复
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健康咨询描述： 减肥
曾经的治疗情况和效果： 黑米、碎玉米、芝麻等粗粮。
想得到怎样的帮助：经常吃米糊能不能减肥
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医生回复区
2011-01-02 19:03:13 我要投诉
吃不吃这些和减肥的关系不大。管住嘴，迈开腿。节食加运动是比较健康的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。
2011-01-02 16:51:00 我要投诉
病情分析：
你好，目前公认的效果较好且相对安全的减肥方法包括一是控制饮食，每餐不要吃得过饱，吃七成饱就可以；二是多运动，养成每天运动的好习惯；运动可以促进剩余的营养物质代谢出体外。
指导意见：
你好，建议你平时要控制饮食量，每餐不要吃得过饱，尤其晚餐一定要适当少吃一些；饮食以粗粮及水果为主，少吃主食；多吃黄瓜；养成运动的好习惯，每天抽出一定时间锻炼身体，包括慢跑，打羽毛球等；希望帮到你。
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