怎么早餐更健康？、？？？
健康咨询描述： 冬天不想起早床就不吃早餐 我知道这样对身体不好 想问哈吃什么简单又健康？
想得到怎样的帮助：怎么早餐更健康？、？？？
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医生回复区
病情分析：
你好，早餐是很重要的，因为早上起来一般都很饿了，如果不吃早餐整个上午都没精神的而且对身体也有很大的伤害。
指导意见：
建议你最好就是每天起来吃早餐，如果真的起不来，可以每天准备一杯牛奶和吃一个面包，这样也是可以的，希望这些对你帮助。
医生询问：
还有什么可以帮你？
病情分析：
您好，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。
指导意见：
您好，建议您最好在早上7点半-8点这个时段吃早餐，至于食物的选择可以牛奶+肉包子+水果，或者牛奶燕麦+蔬菜夹心三明治或再加一个鸡蛋（三明治和熟鸡蛋可以在前一晚准备好），如果您有时间的话，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。希望我的建议能对您有所帮助！
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