健康咨询描述:
我腿毛比较长今年19岁了
好长时间都没长过个了
有一两年了
还能长个吗
想得到怎样的帮助:怎样才能在长高些
病情分析:
你好,骨腺还没闭合的话,还是很有机会可以再长高的.男孩子一般到25岁都可以长身高。
指导意见:
多晒太阳可以增加体内的维生素D,钙的吸收少不了维生素D,想长高又少不了补钙,所以乐意适当地多晒太阳.然后多吃一些含钙高的食物,例如加钙牛奶,紫菜,黑木耳,虾皮等.
然后要适当地做一下拉伸运动,可以去打打篮球,也可以每天在家向上跳起摸高几分钟,还可以跳跳绳,蛙跳等.
再来要注意好休息,良好的睡眠时长高的一大保证啊.
只要做到饮食均衡,适量运动,睡眠充足,我想你长高还是很有希望的
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