如何提高睡眠质量?
健康咨询描述： 最近睡觉质量很差，总是翻来覆去睡不着，多梦，生活上也是比较平稳，没发生什么大事情。
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过~
想得到怎样的帮助：中药或西药治疗的方法，调节的方法
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医生回复区
病情分析：
你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起失眠多梦和头晕等症状
指导意见：
你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，不要吃丝瓜和萝卜等食物，多参加户外活动很重要，建议你服用脑活素片和谷维素和维生素B1治疗至少6周时间，保持良好的心情很重要，祝你早日康复
病情分析：
你好 你的情况考虑是神经衰弱引起的可能性,常见于过度劳累和情志不畅引起
指导意见：
安神补脑口服液缓解治疗,睡前可适当喝些牛奶缓解治疗,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松,注意休息.
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