平时皮肤很黑怎么改善肤色?没平时皮肤很黑怎么改善肤色?
健康咨询描述：
平时皮肤很黑怎么改善肤色?
平时皮肤很黑怎么改善肤色?
曾经的治疗情况和效果： 没
想得到怎样的帮助：平时皮肤很黑怎么改善肤色?
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病情分析：
你好 建议从饮食和作息上注意下
首先要多饮水，促进身体废物的排出
其次注意防晒和防辐射
同时多吃含有维生素c，维生素e等抗氧化的物质，可以有效美白
指导意见：
希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康。
维C吃多了有没有害处啊、我天天都在吃没效果啊
你好 按推荐量吃是没有副作用的，要吃天然维生素c，肯定有效果的，也许你的身体正在发生好的变化，只是你现在还没有看出来的
病情分析：
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰
指导意见：
改善肤色，在饮食上面你可以多摄取维生素C的营养成分，可起到抗氧化、提亮肤色和祛除色斑斑痕的作用；也要适量吃一些鸡肉、瘦猪肉、鱼、蛋、核桃等含有丰富蛋白质的食物，这对改善肤色、美容和增强肌肤的弹性等很有帮助的。
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