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最近后背有点不舒服，两个胳膊向后背方向挤压会有略微疼痛感

男 | 22岁 2011-01-05 00:19:43 1人回复来自

健康咨询描述：最近后背有点不舒服，两个胳膊向后背方向挤压会有略微疼痛感，听到骨头的响声以后就没事了，现在略微的胳膊向后挤压就会不太习惯，（大约两块肩胛骨中间，后背正中间那）

曾经的治疗情况和效果：以前没发生过，最近经常出入冷库，没有干重活

想得到怎样的帮助：想知道治疗方法跟平时注意什么（因在国外，求医不便，望给予简单直接的方法）

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后背有点酸痛，不舒服的症状，向胳膊向后挤压，就不太习惯这种情况，通常都是由于肩胛部位或者是背部的肌肉劳损所引起的，这种情况可以首先进行一些锻炼，也就是说做仰头扩胸的运动，在扩胸的时候一般保持5到10秒钟，感到背后部位酸胀，然后再放松下来，反复进行练习，有助于改善你的症状。