瘦人想长肉
男 | 22岁 2011-01-05 21:54:28
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健康咨询描述： 今年22岁，身高172，体重55kg，一直都很瘦很苦恼，但是食量比较大，
想得到怎样的帮助：介绍一些能增重的方法和药
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2023-01-04 13:19:56 我要投诉
病情分析：
你好，长期消瘦的话有可能是你的胃肠道的吸收功能差，对所食营养物质不能很好的吸收和利用，人体要健康增重，必须满足两个条件首先，每天必须额外摄入足够的热量，其次，摄入热量的分配必须科学.
指导意见：
少吃多餐是增重首要做的，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。临睡前可以喝一杯牛奶，同时要保证高质量的睡眠，此外身体消瘦的人除了以饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 祝你增重成功。
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