睡不好觉怎么办

      睡眠是个复杂的生理问题。你简单的描述来看，没有针对性的建议给你。
      简单如下。
      1睡前避免饱餐，激动，少看电视。
      2营造睡眠环境，尽量安静，光线尽量暗，调整呼吸，缓慢而深的呼吸。
      3可以买些艾条，灸大脚趾横纹后的穴位（就是长有毛发的趾节），每天灸半小时，应该有帮助。
      
      

      1.使用西药物治疗方法治疗因为失眠留下的身体免疫调节变差的情况.
      2.使用食物疗法治疗失眠留下的并发症。可咨询专门的营养师，用食物疗法治疗失眠留下的并发症.
      3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复.
      4.运用中药的方式进行调理。
      5.建立良好的睡眠模式，使身体有正常的睡眠规律。
      
      以上是对“睡不好觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1.使用西药药物治疗方法治疗因为失眠留下的身体免疫调节变差的情况.
      2.使用食物疗法治疗失眠留下的并发症。可咨询专门的营养师，用食物疗法治疗失眠留下的并发症.
      3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复.
      4.运用中药进行调理。
      5.建立良好的睡眠模式，使身体形成规律的睡眠状态。
      
      以上是对“睡不好觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，睡眠不好是目前许多人的通病，与现代生活压力过大，环境污染，生活不规律，作息颠倒有关，所以治疗失眠的第一步就是要针对具体的病因，采取相应的措施。第二，可以口福脑心舒口服液、天王补心丹等养心安神的中药。个人不主张采用西药镇静安神，呢杨会产生依赖。三是，最好是看中医，根据病人的具体情况，通过辨证论治，具体用药，这样的效果会更好。四，平时生活要注意，保持心情舒畅，饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。不喝各种含有咖啡因的饮品。