健康咨询描述: 咳嗽,有痰!还干呕,很多年了,有时候半天就要抽一包的烟!
曾经的治疗情况和效果: 吃过消炎药,不见效果,总是想抽烟!尤其是饭后很想抽一根!
想得到怎样的帮助:怎么样戒烟!有没有其他什么办法! 可以让自己转移注意力,或者让自己不想去抽烟,总是控制不住自己!希望给我一些好的建议.
指导意见:
戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
病情分析:
首先一定要树立信心,戒烟是一个长期的过程,必须坚持。
指导意见:
戒烟后好处是非常多的,比如说健康,这是什么也买不到的,你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等,在最初的戒烟困难期内,你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸(不需医生处方即可买到)都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话,那你就交支铅笔或钢笔。此外,可做本书所推荐的一种松弛运动, 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。以下几点你可以尝试一下:1选用低焦油牌子的香烟。 2.少吸几支烟。
3.每支烟少抽几口,只抽一半就丢掉。 4.不抽的时候,不要将烟叼在嘴上。 5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
温馨提示:
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的,因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
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