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喝奶的最佳时间

女 | 42岁 2011-01-07 15:46:39 1人回复来自

健康咨询描述：您好，每天喝奶有益健康，补充钙质，每天的什么时间喝奶最好呢？我知道不宜空腹喝，那饭后多长时间喝合适？

想得到怎样的帮助：每天的什么时间喝奶最好呢？饭后多长时间喝合适？

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hg6712298 医师擅长: 儿科长见疾病,贫血,肺炎,腹泻,佝偻病等,新生儿护帮助网友：19535称赞：1474

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2011-01-07 15:48:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，奶主要是含有蛋白质，再就是少量的维生素，还可以补钙
      指导意见：
      成人喝奶，最好的时间应当是在晚上睡前，这个时间一般都是饭后差不多消化了，再就是有利睡眠，而且钙吸收的最好时间也是在晚上

2011-01-07 15:57 xlp9494 追问

谢谢您。您说“晚上睡前”，算不算空腹喝奶？空腹喝奶好吗？我也想这个时间合适，可又担心是空腹喝奶不好。

2011-01-07 15:59医生回答：

你好，晚上睡前不算完全空腹，因为混合性的食物一般需4到6小时才能完全消化

2011-01-07 16:12 xlp9494 追问

谢谢您。我还有一个问题，睡前喝奶会不会增加胃的负担？

2011-01-08 15:59医生回答：

你好，尽管说上睡觉的时候胃肠蠕动是比较慢的，但只要胃肠功能是正常的，喝点奶完全没问题的