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有问必答网 → 心理健康科 → 抑郁 → 怎么对待产后抑郁

怎么对待产后抑郁

女 | 28岁 2011-01-08 09:23:56 1人回复来自

健康咨询描述：朋友35 产后这一两天流泪不安伤感是不是产后抑郁啊？怎么让她缓解一下呢？急
注意力低伤感

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：怎么让他缓解一下呢？急

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徐晓艳东丰县中医院医师擅长: 月经不调帮助网友：5552称赞：731

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2011-01-08 09:26:07 我要投诉

      可以适当的做些运动，转移注意力，另外做些运动也能帮助产后恢复。
      1.呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。
      2.举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。
      3.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。

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