我每天早晚都喝酸奶这样早晚都喝的方式行么,酸奶都什么时间喝最好

      病情分析：
      喝酸奶的话是饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳！
      指导意见：
      你好，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，不要空腹时喝酸奶，因为，空腹喝时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱，酸奶有助于减肥，因为酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，酸奶的好处：促进消化吸收，抑制有害菌对肠道的入侵，提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病。祝健康快乐！
      

      病情分析：
      一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
       
      指导意见：
      酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

      酸奶  是开胃的  早晚喝酸奶 促进消化吸收 提高人体免疫功能  防止疾病。
      喝酸奶饭后30多分钟最佳效果
      喝酸奶胃口好  爱吃饭了  不减肥的
      最好换换样 来保养
      祝你健康
      
      以上是对“我每天早晚都喝酸奶这样早晚都喝的方式行么,酸奶都什么时间喝最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！