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晒太阳可以改善睡眠吗？

男 | 57岁 2011-01-10 13:31:30 2人回复来自

健康咨询描述：我经常听说晒太阳可以补钙，可是有的人说晒太阳还可以改善睡眠！他说的对吗？

想得到怎样的帮助：晒太阳可以改善睡眠吗？

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2011-01-10 13:34:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，晒太阳有助于改善睡眠还是有一定道理的
      指导意见：
      尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。

王辉锦州市中心医院主任医师擅长: 腹泻,荨麻疹,新生儿黄疸,腹痛,便秘,咳嗽,贫血, 帮助网友：12484

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2011-01-10 13:35:01 我要投诉

      病情分析：
      晒太阳可以补钙，因为晒太阳有助于维生素D的吸收促进钙的吸收。多晒晒阳光对身体很好，可以提高睡眠质量。
      指导意见：
      你好，如果您睡眠不好，可以睡前喝杯温牛奶，听几首舒缓的歌曲都有助于睡眠