跑步后小腿酸痛

      你好，根据你所描述的情况分析来看，一般考虑是运动量过大引起的，建议运动过后，可适量的活动腿部，平时要注意休息，避免过度劳累。
      

      根据你描述的情况看。如果没有疼痛麻木的情况。如果没有腰椎间盘的问题。也没有什么太大的。注意适当的休息就可以了。不用运动量大
      
      以上是对“跑步后小腿酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      出现这种情况是因为长期没有运动而突然有剧烈的运动所致。
      指导意见：
      建议：出现这种情况可以适当的按揉酸痛处，并可以热敷局部。下次运动前充分的热身，以避免再次出现此类情况。
      

      病情分析：
      您好，这种情况是由于突然剧烈运动后肌肉内产生大量的酸造成的，所以小腿肌肉会很酸痛，过几天慢慢代谢掉就好了，是正常现象。
      指导意见：
      这种情况可以局部热敷，也可以自己按摩一下，会有一定的缓解。
      

      病情分析：
      局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础
      指导意见：
      另外可以采用热敷的方法，缓解肌肉酸痛。平时运动前 先做热身运动
      

      病情分析：
      你好：你这是一下子剧烈运动造成的。
      指导意见：
      建议：晚上热敷小腿会有所帮助。过上几天就会好的。
      
      以上是对“跑步后小腿酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！