老人家70岁了，失眠
健康咨询描述： 老父亲70岁了，失眠两年。
曾经的治疗情况和效果： 睡不着，吃两片安定才可入睡。
想得到怎样的帮助：请问医师，如何帮助老父亲调理。
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生活有规律，早睡早起，多运动，用中药龟-龙-脑康，对头晕头痛和睡眠改善效果好。有需要可直接咨询。
三分治七分养,要做到：l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.积极治疗心脏病;4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6.适当锻炼,慢跑,打太极拳等.7.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.
病情分析：
你好，失眠属于常见病，多发病，现代医学认为是由于植物神经紊乱造成的，中医认为本病与心、脾、肝、肾有关。
指导意见：
你好，由于安定有一定的依赖性，建议找当地的名老中医治疗调理，中医药在本病的调理上有好的疗效。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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