脖子酸疼,时间上班曾经无此情况上班是做IT的,又必须坐着

      病情分析：
      您好，针对您这样的情况，常用的方法有：热敷疗法,药物治疗,牵引治疗,正骨,推拿，针灸治疗。
      指导意见：
      您的情况一定要多注意活动身体，加强颈部肌肉的功能锻炼，学会颈部的自我按摩。另外，应积极参加体育活动，如步行、慢跑、做保健操等。
      

          因为你的工作性质决定了你长时间低头面对着电脑，这样的姿势很容易造成颈部肌肉的疲劳，很容易引起造成颈椎病！
          平时工作一段时间后，站起来活动活动肩膀，做一些简单的肢体动作，放松颈肩部的肌肉。学会自我放松！
          工作之余多做一些运动，比如：慢跑、打羽毛球、游泳、乒乓球、爬山等运动！在室外多注意颈腰部的保暖！
          有条件的可以定期做一下按摩，都可以很好的预防颈椎腰椎疾病！
          祝你身体健康！