怎样利于排便

      病情分析：
      您好，很高兴帮您解答！你属于便秘的问题，存在上述情况的话，那么你可以尝试饮食调节，尽量选择清淡一些的食物调节
      指导意见：
      上述情况可以选择多吃香蕉等食物通便，并多饮水调节，适当的运动锻炼调节，对身体也有好处的，必要时还可以选择番泻叶泡水喝一段时间
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述，三四天才上一次厕所，应该是便秘的表现；常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象. 
      指导意见：
      建议您晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用；或者连翘治疗便秘：取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂；持续服用1～2周,即可停服；食疗：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，祝您身体健康！
      
      

      病情分析：
      您好，您的情况属于长期便秘了，不建议经常吃碧生源，这容易造成结肠变黑。
      指导意见：
      建议您买：乳果糖口服液 来喝，乳果糖口服液是目前最安全的缓泻药，通过一段时间吃乳果糖口服液，可以调节到每天排一次大便。
      希望我的回答能帮到您！
      
      以上是对“怎样利于排便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！